Wie läuft eine Reiki-Sitzung ab?

Was passiert bei einer Reiki-Anwendung – Ablauf, Atmosphäre & Jikiden Reiki

Personen, die ihre erste Reiki-Sitzung besuchen fragen sich häufig:

• Wie läuft eine Reiki-Sitzung ab?

• Was wird bei einer Reiki-Anwendung gemacht?

• Was macht man während einer Reiki-Sitzung?

• Was passiert dabei eigentlich konkret – und was nicht?

Dieser Artikel gibt dir einen transparenten, sachlichen Überblick über den Ablauf einer Reiki-Sitzung und erklärt, was eine Anwendung im Jikiden Reiki besonders macht.

Vor der Reiki-Sitzung: Ankommen & Orientierung

Zu Beginn der Sitzung nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Vorgespräch. Dabei geht es nicht um Diagnosen, Heilung oder medizinische Beratung, sondern um dein aktuelles Befinden und deine Wünsche an die nächsten 60-90 Minuten.

Typische Fragen können sein:

• Wie bist du zu Reiki gekommen?

• Hast du bereits Erfahrung mit Reiki-Anwendungen?

• Gibt es ein Thema, dem du besonderen Raum geben möchten?

• Wünschst du während der Anwendung eine bestimmte Musik oder einen besonderen Duft? Ich starte in der Regel in Ruhe und Stille, du kannst aber beispielsweise auch Musikwünsche äußern, bei denen du besonders gut entspannen kannst.

• Möchtest du eher Ruhe oder einen kurzen Austausch?

• Bevorzugst du ein offenes Fenster, oder lieber eine warme Decke?

• Hast du Fragen zur Reiki-Anwendung?

Du entscheidest, wie viel du teilen möchtest – oder ob du lieber still ankommst.

Wichtig: Reiki ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Die Anwendung versteht sich als Angebot zur Entspannung und bewussten Körperwahrnehmung.

Was passiert während einer Reiki-Sitzung?

Was macht man während einer Reiki-Anwendung?

Während der Reiki-Sitzung liegst du bekleidet auf einer Liege oder ruhst bequem auf einem Stuhl. Du darfst die Augen schließen, zur Ruhe kommen oder einfach wahrnehmen, was sich zeigt. Deine Augen können wenn du dies wünschst mit einem dünnen Tuch verdeckt werden. Du startest meist in Rückenlage.

Ich lege meine Hände ruhig und achtsam auf bestimmte Körperbereiche oder halte sie in geringem Abstand darüber. Beginnend bei den Augen und dem Kopf bewege ich die Hände den Körper entlang bis zu den Füßen. Du musst nichts tun, nichts „richtig machen“ und nichts leisten. Du hast die Möglichkeit achtsam wahrzunehmen.

Viele Menschen berichten während oder nach der Sitzung von:

• tiefer Ruhe oder Entspannung

• Wärme, Kälte, Kribbeln oder sanften Körperempfindungen, wie

• dem Gefühl, „mehr bei sich selbst anzukommen“

Andere nehmen vor allem Stille oder Entlastung wahr. Es gibt Menschen, die Bilder, Farben oder Licht wahrnehmen und davon berichten Energieblockaden oder Energiefluss im Körper empfinden zu können. Alle Erfahrungen sind individuell – es gibt kein festes Ziel und kein erwartetes Ergebnis. Sollte sich wider erwarten die Stille, die eigene Körperwahrnehmung oder Sonstiges nicht gut anfühlen, kann die Reiki-Anwendung jederzeit unterbrochen oder verändert werden. Nach der Rückenlage bitte ich dich, dich - wenn möglich - auf den Bauch zu drehen. Auch in Bauchlage ist die Reiki-Anwendung von Kopf bis Fuß möglich.

Wie läuft eine Reiki-Sitzung konkret ab?

Der Ablauf folgt einem klaren, ruhigen Rahmen:

1. Kurzes Vorgespräch 

2. Reiki-Anwendung in Ruhe und Stille oder im Gespräch Auch wenn Ruhe zur zusätzlichen Entspannung sicher hilfreich sein kann, ist es per se auch möglich sich während einer Reiki-Anwendung zu unterhalten. Solltest du also beispielsweise Stille prinzipiell Ablehnen, aber Reiki gerne ausprobieren wollen, steht dem nichts im Wege. Auch gibt es Personen, die während Reiki-Anwendungen besondere Stellen im Körper (wie z.B. Nacken oder Magen) besonders spüren und dies mitteilen möchten. Das darf alles ausgesprochen werden, so kann auch während der Reiki-Sitzung individuell flexibel reagiert und die Reiki-Sitzung angepasst werden. Die Reiki-Anwendung erfolgt also nicht in einem starren Rahmen, sondern Handpositionen können variieren und intuitiv erweitert werden.

3. Zeit zum Nachspüren & Ankommen

Eine Reiki-Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten, inklusive Vor- und Nachgespräch. Nach der Reiki-Anwendung darfst du in Ruhe wieder bei dir ankommen. Dich aufrichten. Auf den Kreislauf achten. Etwas trinken. Mit mir sprechen. Feedback geben. Je nach Präferenz und deiner Wünsche.

Was macht Jikiden Reiki im Ablauf besonders?

Jikiden Reiki ist eine traditionelle japanische Form des Reiki, die sich eng an den ursprünglichen Lehren von Mikao Usui und Chujiro Hayashi orientiert.

Im Ablauf zeigt sich das insbesondere durch:

• klar strukturierte, ruhige Handpositionen

• eine schlichte, unverfälschte Praxis ohne westliche Zusätze oder Interpretationen

• nach der Reiki-Anwendung erfolgt eine kurze Ausklopftechnik - die Person liegt dabei auf dem Bauch und der Oberkörper und die Beine werden ausgestrichen und dann ausgeklopft. Diese Technik wird oft als besonders wohltuend, erdend und angenehm empfunden.

Wenn du mehr über die Herkunft und den historischen Kontext erfahren möchtest: --> Was ist Jikiden Reiki? → Wie entstand Jikiden Reiki und was sagt die Forschung dazu?

Nach der Reiki-Sitzung: Zeit zum Nachspüren

Nach der Anwendung gibt es Raum, langsam wieder im Alltag anzukommen. Wenn du möchtest, können wir Eindrücke teilen – das ist freiwillig.

Manche Menschen fühlen sich danach ruhig und klar, andere eher sanft bewegt oder müde. Auch das ist individuell.

Reiki ist keine Leistung und kein „Machen“. Manche Erfahrungen zeigen sich unmittelbar, andere eher später – oder auch gar nicht bewusst. Alles ist in Ordnung.

Wie kann ich mich auf eine Reiki-Sitzung vorbereiten?

Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Hilfreich ist lediglich:

• etwas Zeitpuffer vor und nach der Sitzung

• bequeme Kleidung

• ausreichend zu trinken

Viele Menschen empfinden es als wohltuend, sich nach der Anwendung bewusst etwas Ruhe zu gönnen.

Für wen ist eine Reiki-Sitzung geeignet?

Reiki wird häufig von Menschen gewählt, die:

• bewusste Entspannungszeit suchen

• ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten

• sich selbst etwas Gutes tun wollen

Auch besondere Lebensphasen können Anlass sein, z. B.:

• Schwangerschaft

• hohe berufliche Belastung

• Zeiten innerer Unruhe

Mehr dazu: → Reiki in der Schwangerschaft – achtsame Begleitung → Reiki als Entspannungsangebot im Arbeitsalltag

Fazit: Ein klarer Rahmen für Entspannung

Eine Reiki-Sitzung folgt keinem starren Ablauf, sondern einem klaren, ruhigen Rahmen. Jikiden Reiki zeichnet sich dabei durch Einfachheit, Präsenz und Ursprünglichkeit aus.

Wenn du neugierig geworden bist, kannst du Reiki selbst erleben.

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